5 Ejercicios para Adultos Mayores con enfermedad de Parkinson
La enfermedad de Párkinson afecta el movimiento y puede causar temblores, rigidez y problemas para mantener el equilibrio. Aunque no tiene cura, hacer ejercicios adaptados es muy útil para mantener la movilidad y la fuerza.
En este video, la fisioterapeuta Mariana Quevedo propone cinco ejercicios fáciles para personas con Párkinson que se pueden hacer en casa, sentados en una silla segura y sin usar aparatos complicados.
Los ejercicios son:
Remo sentado: con una varita, se hacen movimientos simulando remar hacia los lados, para mover los brazos suavemente.
Movimientos de antebrazos: girar las palmas hacia arriba y hacia abajo para fortalecer las manos y brazos.
Pinzas con los dedos: tocar cada dedo con el pulgar, uno por uno, para mejorar la coordinación.
Movimientos pélvicos: empujar una rodilla hacia adelante moviendo la pelvis para mejorar el equilibrio.
Flexibilidad de columna: abrazar las piernas mientras se está sentado y acercar la barbilla al pecho para estirar la espalda.
Estos ejercicios ayudan a que las personas con Párkinson mantengan su independencia y mejoren su calidad de vida. Es importante hacerlos lentamente y con cuidado, además de seguir las indicaciones del médico.
Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=KMrFmGXTL0c
| Noticia creada con Inteligencia Artificial para la mejor comprensión por parte de enfermos de Párkinson y sus familias.|
